10 Tips Menghadapi Hari Yang Panas

Tweet

Aku rasa sekarang ni mesti rasa panas kan? Sebab cuaca kat negara kita ni panas. Mungkin di sesetengah tempat tu ada jugak hujan. Tapi kat Kota Bharu, Kelantan dekat tempat yang aku tinggal sekarang ni memang panas. Sebab tak hujan. Jadi kalau keluar rumah tu, walau sekejap pun boleh berpeluh-peluh wooo.

So, kat sini aku nak kongsi sikit tips-tips menghadapi hari yang panas macam sekarang ni :

1. Minum banyak air, walaupun tak rasa dahaga. Ni untuk menggantikan air yang hilang dalam tubuh.

2. Elakkan minum minuman yang mengandungi caffeine dan banyak gula. Ni akan mempercepatkan tubuh kehilangan air.

3. Pakai pakaian yang cerah, loose-fitting supaya peluh boleh meresap dengan lebih mudah.

4. Kalau boleh, elakkan berada kat luar rumah terlalu lama, sebab ni boleh menyebabkan sunburn.

5. Kurangkan aktiviti fizikal yang boleh menyebabkan badan kehilangan banyak air. Lakukan pada hari yang lebih sejuk.

6. Elakkan makan makanan yang terlalu berat. Sebab makanan yang berat menyebabkan kadar metabolisme badan semakin tinggi.

7. Kerap mandi, untuk mengurangkan suhu badan.

8. Makan lebih buah-buahan yang mengandungi air macam tembikai.

9. Kurangkan penggunaan barangan elektrik, yang mana menghasilkan sumber panas. Kalau boleh kurangkan, kurangkan.

10. Elakkan berada di luar rumah antara pukul 11-6 petang. Sebab time tu matahari paling panas. (peak hours).

Tu antara tips-tips ketika musim panas ni. So, aku harap kalau time panas-panas macam sekarang ni, boleh la amalkan tips-tips kat atas ni ye. Mana-mana yang dirasakan sesuai. :)

P/S : Sangat panas, walaupun dah bukak kipas tapi masih panas. Huhuhu.

My new Olympus TG-310

Tweet

Aku rasa macam tak puas bila naik ke pelantar minyak bila dapat tengok macam-macam view kat laut sana. Nak bawak Nikon D90 aku ni macam besar sangat. Lagipun for safety reason baik tak payah bawak, nanti tak pasal-pasal kalau hilang ke, satu hal la pulak kan. So, aku dah decide nak cari satu lagi kamera yang aku rasa boleh la nanti ambik view yang cantik-cantik kat atas sana untuk dishare dengan korang readers untuk blog ni.

Jadi, lepas survey punya survey, aku dpun decide la nak ambik Olympus Tough series, TG-310. Spec paling rendah untuk tough series.

Yang bestnya, kamera ni boleh masuk air tak lebih 3m. Jatuh tak lebih 1.5m. Dah nama Tough series, memang boleh guna lasak la. Sebab tu aku ambik kamera ni, sebab bila dah kena air masin, boleh cuci,rendam dalam air. Tapi kalau dslr aku tu, takkan la nak rendam dalam air pulak kan? Hahaha.

So, lepas ni boleh la aku share dengan korang apa yang aku tengok kat offshore nanti. Sebab last two trips, aku dah tengok ikan lumba-lumba in real environment. Hari tu jugak aku tengok ikan yu bermain-main dekat area platform. Best kan kalau boleh share dengan korang. Maybe next time. :)

P/S : Hari tu dah tengok ikan lumba-lumba dengan ikan yu, harapnya kali ni boleh la tengok ikan duyung pulak. :p